Апельсиновая диета: худеем за 3 недели

апельсиновая диета

На сегодняшний день существует очень много диет. Причем диеты бывают разные, одни оказывают помощь в избавлении организма от лишнего веса, другие рассчитаны на оздоровление организма, лечебно-санаторные и т. д.

Принцип любой диеты прост, но обязательно помнить, что для того, чтобы не навредить своему организму необходимо правильно переходить от привычного режима питания к диете.

апельсиновый сок

 

И важно, чтобы диета не нарушала обмен питательных веществ, и витаминов, а также минералов в организме, а как повысить скорость метаболизма?

Сегодня мы рассмотрим «Апельсиновую» диету. Она основана на потреблении апельсин, которые содержат витамин С и пищевые волокна, необходимые «худеющему» организму.

Апельсиновая диета помогает не только похудеть, но и замечательно поднимает настроение!

Вдобавок, витамин С повышает устойчивость к стрессу, к различным неблагоприятным факторам внешней среды и повышает реакцию иммунной системы на различные вирусные раздражители.

апельсиновая диета поднимает настроение

витамины в апельсинах

Апельсины, как и другие цитрусовые, заряжают энергией и поднимают настроение. Между делом стоит отметить, что в народе апельсин называют «маленьким солнцем» за его полезные свойства и умение улучшать жизненный настрой.

Перед тем как приступить к соблюдению основ «Апельсиновой диеты» необходимо проконсультироваться со специалистом, потому что витамин С может вызвать аллергические реакции, а аминокислоты могут причинить неудобства людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

апельсин и вода

Еще одним важным условием диеты является потребление воды в количестве не менее 2,5 литра в сутки. Так как потребление основной пищи сократится, некоторые функции кишечника могут нарушиться и вдобавок, чтобы избежать обезвоживания организма стоит не пренебрегать данным условием.

Соблюдение некоторых важных правил поможет вам грамотно подойти к диете и избежать негативных последствий.

Как же устроена апельсиновая диета?

Апельсиновая диета рассчитана на три недели. За первые семь дней организм очищается, выводит токсины, восстанавливаются обменные процессы и налаживается работа иммунной системы.

Поэтому, возможно, видимого результата вы не увидите, но хорошее самочувствие и настроение дадут о себе знать.

Не стоит после первой недели отстраняться от принципов «Апельсиновой диеты», так как «похудеть за три дня на 10 кг» — это всего лишь обманные фразы в сетях Всемирной паутины. Если же и существует такой метод похудения, то знайте, что он губителен для организма и никаких чудес не бывает.

совмещение продуктов

Стоит настроиться на позитивную ноту и продолжать двигаться вперед к фигуре мечты. Вторая неделя включает в себя постепенное введение некоторых продуктов для обогащения и насыщения организма различными веществами, стоит напомнить, что апельсин малокалориен и поэтому наличие других продуктов в рационе просто необходимо.

Заполнять рацион следует сложными углеводами. На время диеты стоит отказаться от «простых» углеводов — сахар, конфеты, шоколад, изделия из сдобного теста.

Газированные напитки следует вообще исключить. Начинать свой день стоит со стакана воды, желательно минеральной, но не газированной.

апельсин или пицца

Третья неделя будет похожей на первую — обильное потребление апельсин и низкокалорийная пища. Не стоит изнурять себя «голодными» днями. Питайтесь дробно.

При соблюдении любой диеты помните, что наличие физической нагрузки приведет вас к желаемому результату намного быстрее.

В первые дни диеты лучше ограничиться простой зарядкой по утрам, а вот когда организм привыкнет к данному рациону питания тогда можно увеличить нагрузку.

Худейте на здоровье!!!




закрыть
Узнавай первый о всех новинках! Вступай к нам в группу.

Закрыть