Чем утолить жажду в жаркий день?

Лето, жара, хочется пить. Большинство людей, страдающих от жажды, в этот момент начинают мечтать о стакане сока со льдом. Воображение так и рисует стакан ледяного напитка, по стенкам которого стекают капельки влаги. Но действительно ли, может утолить жажду ледяной напиток?

На самом деле – нет. Холодные напитки приносят лишь видимое облегчение, по-настоящему не утоляя жажды. Дело в том, что жидкость в нашем организме начинает усваиваться, только тогда когда ее температура примерно равна температуре тела человека. Поэтому холодные напитки лишь тормозят работу желудка и остаются там, пока не согреются.  Лучше пить теплую или даже немного горячую жидкость. Она сразу попадает в кровеносное русло и устраняет симптомы обезвоживания организма.

Также при употреблении горячей жидкости усиливается потоотделение. Влага, испаряясь с поверхности кожи, усиливает теплоотдачу, тем самым охлаждая организм.

Можно пить простую воду, но следует учесть, что при усиленном потоотделении вместе с потом из организма вымываются  минеральные соли. Поэтому лучше пить минеральную воду, только негазированную.  Пузырьки газа раздувают кишечник и затрудняют всасывание жидкости. Поэтому обыкновенная питьевая минералка – отличный выбор напитка, чтобы напиться.

Хорошо утоляет жажду зеленый чай. Его с тем же успехом, можно заменить черным чаем с лимоном. Или добавить в чай мелко порезанные кусочки фруктов, например яблоко. Фруктовые кислоты ускоряют процесс всасывания жидкости в организме. Поэтому лучше пить кислые соки.

Сладкие нектары усиливают чувство жажды. Отлично подходят для утоления жажды компот из сухофруктов или из свежих фруктов, ягодные, фруктовые, фруктово-ягодные морсы, травяные чаи. Еще можно напиться, съев несколько кусочков арбуза. Ведь этот плод почти на 90 процентов состоит из воды.

Не пейте сразу большое количество жидкости. Это может дать излишнею нагрузку на организм. Лучше пить по немного, но часто. Обычно специалисты рекомендуют выпивать в день до 2 литров жидкости, в жару это количество может быть увеличено.


  1. Галинка Назарова says:

    А я, например, утоляю жажду горячим чаем! Не знаю, почему так получается, но именно он помогает мне. Испробовала и воду, и минералку, но ничего не помогло, нашла свое спасение в виде чая. И вкусненько и полезненько. Видимо, у каждого свое «спасение» в жаркий день. Разные организмы — разные требования. А Вам что помогает???



закрыть
Узнавай первый о всех новинках! Вступай к нам в группу.

Закрыть