Депрессия после праздников: как от нее избавится?

  82556832

Январь очень глубоко засосал вас в новогоднее празднование? Гостей больше нет, пришло время убирать красиво наряженную елку  Будьте готовы к тому, что поближе к февралю на вас обрушиться постновогодний синдром – депрессия. И если с вами это уже случилось, нужно принять меры. Мы подскажем вам перейти из веселых праздников в обычные будни.

Смена привычной обстановки, постоянное веселье, полный дом гостей – это, несомненно,  большой стресс для вашего организма. В мире больше 55% человек страдают депрессией после праздников. Причин этого явления может быть много. Среди них более распространена – набор лишнего веса. Мандарины, сладкое и оливье сделали свое дело.

Женщины не расстраивайтесь, по этому поводу. Сев на диету и сходив у фитнес-центр, вы также незаметно скинете лишние килограммы, как и набрали их.

Способствует вашей депрессии и общая депрессия. Дети не хотят идти в школу после каникул, взрослые – на работу,  и в результате вялость и неохота ко всему. Но даже эта проблема решаема.

Не тратьте время, считая дни до отпуска или летних каникул. В ближайшие выходные смело отправляйтесь с семьей кататься на лыжах, сноубордах или коньках. Благодаря свежему воздуху вы не только почувствуете бодрость, но и разомнете свои мышцы. Понедельник вам не будет казаться таким скучным.

Если же одна мысль о вашей работе заставляет чувствовать отвращение, ищите изменения. Рискните и попробуйте поменять работу. Новое окружение и занятость восстановит ваш обычный рабочий цикл.

file60983505_884d0bc0Не в коем случаи не копайтесь в своих мыслях и не ищете в себе недостатков, не сожалейте об утраченных возможностях. Вместо этого составьте список своих целей, наметьте ориентиры на будущее и придерживайтесь этого плана. Человек чувствует большую возвышенность и получает некий «кайф» от достижения своей цели, пусть даже она незначительна.

Постоянные ссоры и конфликты в семье – последствия депрессии. После новогодних праздников – это совершенно нормально. Постоянное присутствие и внимание родственников любого нормального человека выбьет с коли. Но не стоит закатывать на этой почве больших скандалов. Постарайтесь разрешить все накопившееся конфликты как можно более спокойным способом.

И так, еще одна причина для депрессии – финансовая зависимость. Новый Год оказал большой эффект на семейный бюджет, и вы чувствуете страх остаться без денег некоторое время. Попробуйте начать вести учет ваших финансовых средств и научитесь правильно их распределять. Это не значит, что таким образом вы игнорируете проблему, это доводит, что вы не концентрируетесь на ней. Задайте себе вопрос, каким бы вы хотели видеть свое финансовое будущее  именно в этом году и на минутку представьте себя в момент, когда добились желаемого.

Запомните это состояние и стремитесь к нему, шаг за шагом запуская в действие свой план.

Зима лишает людей солнечного света и тепла. Очень часто люди, страдающие депрессией, не имеют желания выходить на улицу и свертываются клубочком у себя на кровати. Этим самым вы принуждаете себя чувствовать унылость и вялость. Обеденная тридцатиминутная прогулка сотворит чудеса с вашим настроением, а простые физические упражнения способствуют хорошему позитивному настрою.

Ни в коем случаи не отказывайтесь от обычных жизненных радостей. Обнимите родного человека, и на душе станет теплее. Если финансы позволяют, займитесь шопингом – эффективное средство от стресса. А помните вы обещали себе, что в новом году сделаете стильную стрижку или сходите к массажисту? Прекрасно, займитесь собой! Женщина, которая красиво выглядит, нравится, в первую очередь, себе и повышает самооценку. Уход за собой – это самый прекрасный улучшитесь настроение.

Воспользуйтесь этим и никакая депрессия вас не одолеет.




закрыть
Узнавай первый о всех новинках! Вступай к нам в группу.

Закрыть