Гречневая диета для похудения: правильно составляем меню

гречневая диета

Гречневая каша очень полезна своими микроэлементами и железом, поэтому гречневая диета одна из самых популярных монодиет.

Она прекрасно очищает организм от шлаков и лишней воды, поэтому она не столько съедает ваши калории, сколько просто убирает все, что ненужно.

Гречневая диета для похудания — очень сложная вещь.

Придерживаться такого способа очень непросто, потому что она не предполагает использование дополнительных продуктов, и заключается в запаривании кипятком стакана гречки.

Это суточная норма на следующий день, и вы должны уложиться в нее с утра следующего дня. Разрешается увеличивать дозу крупы до двух стаканов, но запрещается солить, подслащивать и разбавлять продукт.

минеральная вода

черный чай

Вместе с гречкой вы можете употреблять минеральную воду или чай, но без сахара. После обеда можно выпить стакан сока, но не более.

Те, кто увлекается такой методикой похудания, часто жалуются на головную боль, слабость и недомогание, но все это потому, что диета очень строгая, и мозг, страдает от отсутствия глюкозы, которой ему не хватает.

гречневая диета с кефиром

гречневая каша с сухофруктами

Как и чем можно разнообразить гречневую диету для похудания?

Однако появились различные варианты, которые слегка разнообразили рацион худеющих, и есть диета гречка с кефиром, и гречка с сухофруктами. Часто таким режимом увлекаться не стоит, так как он может нарушить обмен веществ, но иногда, чтобы убрать отеки и почистить шлаки и токсины, можно им воспользоваться.

Часто гречневую диету используют в качестве разгрузочной. Организм прекрасно выдерживает такое питание, а кишечник приходит в норму. Гречневая каша одна из самых полезных среди круп, поэтому вы можете не бояться, что наоборот поправитесь.

Это самый диетический злак, который способен улучшить состояние ваших волос и ногтей, а также разгладить кожу. Если вы хотите похудеть, то, придется продержаться на такой диете, целую неделю, зато вы сможете похвастаться 10-ю сброшенными килограммами.

Может, вы не умеете питаться всухомятку, тогда разрешается в целях исключения заливать крупу кефиром с жирностью в 1%. Но кефира за сутки надо выпивать не больше 1 литра.

соблюдение режима диеты

гречневая каша

Рекомендации:

Не стоит кушать и перед самым сном, лучше это сделать за 4 часа до того, как вы ляжете спать. Гречневую диету можно проводить в отпуске, тогда вам будет не так сложно выполнять все строгости питания.

Если вы задались целью испытать именно этот способ, то помните, что он противопоказан людям с больными почками, и лучше начинать любую диету с рекомендации врача.

Особого вредного воздействия от такого рациона не обнаружено, и ее могут применять люди любого возраста.




закрыть
Узнавай первый о всех новинках! Вступай к нам в группу.

Закрыть