Как быть всегда молодой?

d0bfd183d182d18c-d0ba-d181d0b5d180d0b4d186d183-d0b6d0b5d0bdd189d0b8d0bdd18b-300x198 Наверное, каждая женщина мечтает оставаться молодой и красивой на протяжение всей жизни, но к сожалению, рано или поздно нам приходится сталкиваться с таким процессом, как старение. К одним из нас оно приходит раньше, а другие даже в 50 лет могут выглядеть свежо и женственно. Так в чем же разница? Дело в том, что процесс старения в нашем организме можно сравнить с окислением: кожа становится дряблой, покрывается морщинами и начинает усыхать. Но этот процесс можно ненадолго задержать, ухаживая за телом и душой каждая из нас может замедлить старение на 20, а то и 30 лет. Что же для этого нужно? 1. Оставаться физически активной на протяжение всей жизни.

Вы можете не быть мастером спорта, но периодически прогуливаться по свежему воздуху, делать пробежку или плавать под силу абсолютно всем. Помните, что под действием физических нагрузок, обменные процессы в нашем организме ускоряются, поэтому процесс регенерации клеток происходит намного быстрее. 2. Употреблять здоровую пищу, содержащую все необходимые для нас вещества: витамины, минералы и микроэллементы.

Обратите особое внимание на фрукты, овощи, бобовые, мясо и рыбу. Можно также принимать поливитаминные добавки, если у вас нету времени на правильное питание. 3. Пейте достаточно жидкости.

Суточная норма составляет не менее 2 литров в день. Таким образом вы сможете избежать обезвоживания кожи, которое является одной из первых причин появления морщин. 4. Принимайте ароматические расслабляющие или тонизирующие ванны. Ванны с добавлением морской соли, эфирных масел и экстрактов лекарственных растений помогут вывести токсины из организма, увлажнить кожу, активировать работу обменных процессов, а также повысить стрессоустойчивость и вернуть нормальный сон.

5. Старайтесь меньше нервничать. Стрессы и депрессии наносят неизгладимый опечаток не только нервной системе, но и внешнему виду. Если вы много работаете, делайте перерывы, на выходных выезжайте за город или посещайте спа-салоны.

Также полезно проводить время в семейном кругу. Эти советы помогут вам сохранить красоту и молодость на долгие годы.




закрыть
Узнавай первый о всех новинках! Вступай к нам в группу.

Закрыть