Как исключить мясо из повседневного рациона?

Как стать вегетарианцем

Люди, принявшие решение стать вегетарианцами, руководствуются самыми разнообразными причинами:

— для одних решающим фактором является гуманное отношение к животным,

— для других – религиозные убеждения,

— а некоторые считают, что с помощью вегетарианского питания они смогут улучшить состояние своего здоровья.

почему становятся вегетарианцами

Как стать вегетарианкой: основные причины такого выбора

Так, часто женщина средних лет может вдруг заметить, что ее фигура утратила молодецкую стройность, платья уже не сидят на ней так красиво, как раньше и животик заметен даже под свободной одеждой.

Да и общее состояние здоровья не радует. И в этот самый момент человек стремиться изменить свою жизнь, и часто наиболее приемлемым способом является изменение привычек в питании.

как стать вегетарианкой

Первый факт

Учеными доказано, что приверженцы вегетарианской диеты в меньшей степени подвержены таким заболеваниям, как :

— гипертония,

— мочекаменная,

— желчнокаменная болезнь,

— ожирение.

Второй факт

Кроме того, продолжительность жизни вегетарианцев выше, чем у мясоедов.

Поэтому даже если человек ранее не придавал особого значения своему питанию, средина жизненного пути весьма подходящее время для того, чтоб определиться с тем, как прожить оставшуюся часть жизни:

— в болезнях и немощи или гармонии и радости.

 

Полезные советы о том, как стать вегетарианкой

Первое

Переходить на вегетарианский образ питания стоит постепенно, путем внесения последовательных изменений в свой ежедневный рацион, на протяжении двух-трех месяцев.

Второе

Для начала можно отказаться от некоторых видов мяса, после – употреблять вместо мясных блюд рыбные, а в конце «перехода» совсем исключить рыбу из рациона.

картинка нет мясу

Третье

Осваивая вегетарианскую диету, не стоит забывать и о теоретической части вопроса.

Так, полезной будет литература по аюрведе, которая содержит полезные советы относительно питания на основе трех дош, с учетом факторов времени года и суток.

как стать и оставаться вегетарианцем

+ Став вегетарианцем, вы легко вернете своей фигуре стройность, а телу здоровье. Оптимальным временем года для перехода на вегетарианское меню является лето.

+ Именно летом на прилавках обилие свежих и полезных овощей и фруктов по доступной цене, при помощи которых можно приготовить разнообразнейшие блюда.

хочу стать вегетарианцем

Четвертое

Начните с того, что введите в меню больше салатов из свежих фруктов и овощей.

Если всерьез изучить вегетарианскую, в частности аюрведическую, кухню, то очевидным станет тот факт, что меню вегетарианцев очень богато и разнообразно, ведь при помощи бобовых, овощей и фруктов можно приготовить не только вкусные и полезные, но также питательные блюда.

Положительные стороны вегетарианства

При отказе от мясного человек начинает ощущать положительные изменения не только в состоянии своего здоровья, но и в образе мыслей.

причины стать вегетарианцем

Вполне возможно, что со временем вы заинтересуетесь восточной философией или йогой, ведь в основе вегетарианства лежит в первую очередь принцип ненасилия человека по отношению к любым живим существам.

Осознав и прочувствовав это, человек стает более гармоничным.

Вы сможете ощутить на себе все эти положительные изменения, если начнете свой путь к вегетарианству прямо сейчас.




закрыть
Узнавай первый о всех новинках! Вступай к нам в группу.

Закрыть