Как избавиться от токсикоза во время беременности: советы специалистов

токсикоз на первом триместре

овощи при беременности

Многие молодые мамы очень переживают, не навредит ли токсикоз ребенку. Токсикоз в первый триместр беременности может навредить только в том случае, если будущая мама пьет мало жидкости и почти не ест. Тогда вопрос встает о стационаре под постоянным наблюдением врачей.

Как же избавиться от токсикоза во время беременности. Каких правил следует придерживаться?

Первое и самое важное правило борьбы с токсикозом — есть часто и понемногу. Предпочтение лучше всего отдать нежирному мясу и рыбе, овощам и фруктам, крупам, творожным и молочным продуктам. Необходимо также пить достаточно жидкости.

чай из имбиря от токсикоза

 

Это может быть некрепкий чай, травяные чаи (мята, мелисса), минеральная вода, компоты и соки. Отлично помогает справиться с тошнотой кефир и Нарзан. А как насчет вкусного и полезного чая из имбиря? Он отлично помогает справиться с приступами тошноты, его можно добавлять не только в чай, но и в салаты и вторые блюда.

А вот употребление жирной, соленой и очень острой пищи могут не только спровоцировать токсикоз, но и усилить его. Если очень хочется соленого, то предпочтение следует отдать квашенной капустке. Она не только умерит токсикоз, но и содержит очень много витамина С.

Следуя этим советам Вы в короткое время избавитесь от токсикоза.

Кстати, о витаминах, иногда именно нехватка витаминов и обусловлена токсикозом. Проконсультируйтесь с врачом, он поможет остановить свой выбор на правильных витаминных комплексах для беременных женщин.

нет курению и алкоголю при беременности

отдых при беременности

Также не следует перетруждаться, старайтесь достаточно спать, не курить и не находиться в прокуренных помещениях, не употреблять алкоголь. Если вас раздражает какой-либо запах, отлично помогут мятные конфетки или высушенная цедра.

ароматические масла

мятные леденцы

Как ни странно, но натуральные запахи доставляют меньше дискомфорта. Можно воспользоваться и ароматическими смесями сухих трав. Тут все индивидуально, необходимо пробовать, что именно вам подойдет.

От привычной косметики и окраски волос тоже следует отказаться. Производители сейчас специально выпускают нейтральную косметику и средства по уходу без сильных отдушек. К тому же, поверьте, домашние маски принесут не меньше пользы.

грейпфрут и апельсин

вода с лимоном

От тошноты и рвоты также хорошо помогают цитрусовые. Сок лимона можно добавить в минералку, например. Да и пара апельсинов или грейпфрутов во время беременности лишними не будут в качестве перекуса, если у вас, конечно, нет аллергии на них. Также цитрусовые хорошо сочетаются в салатах с добавлением не менее полезной зелени.

Напоследок хочется добавить, что если вы не голодны, не заставляйте себя есть в первый триместр. Лучше всего выйти прогуляться, нагуляв аппетит, а потом уже с большим удовольствием пообедать.


Рекомендуем:


закрыть
Узнавай первый о всех новинках! Вступай к нам в группу.

Закрыть