Как перестать ругаться матом

Многие мужчины и женщины время от времени используют в речи нецензурные слова. Причиной тому может быть и недостаток культуры, и нервы. А можно ли научиться обходиться без ругани?

Порой использование мата превращается в такую же вредную привычку, как, скажем, курение. И нужно приложить всю силу воли, чтобы с ней справиться.

как перестать материться

Как избавиться от привычки ругаться матом?

Если с помощью нецензурных слов вы снимаете эмоциональное напряжение, то постарайтесь меньше нервничать. Для этого можно использовать различные релаксирующие упражнения (сделать несколько глубоких вдохов, досчитать до 10 и только потом отвечать собеседнику).

Или попробуйте переключать эмоции. Вам хочется ругнуться? Вместо этого улыбнитесь! Или же запритесь в комнате и поругайтесь так, чтобы никто не слышал.

Проанализируйте, в какие моменты у вас вырываются нецензурные слова, и попробуйте в другой раз заменить их. Правда, злоупотреблять этим методом не стоит, иначе ваша речь может насытиться словами-паразитами, хоть и не грубыми.

В психологии есть понятие позитивного/негативного подкрепления. Каждый раз, когда вам удалось сдержаться — награждайте себя похвалой, просмотром любимого фильма и т. п. Это позитивное подкрепление.

А если вы наденете себе на запястие резинку и за каждое матерное слово будете ее натягивать и резко отпускать, это будет негативное подкрепление. Главное, не выходить за рамки разумного (если будуте поощрять себя сладким, то потом придется восстанавливать фигуру).

Старайтесь общаться с теми, кто не ругается, не употребляет нецензурных слов. В таком обществе и вам будет труднее использовать нецензурную лексику.

Больше читайте качественной литературы и слушайте музыку, лучше классическую, но это необязательно. Хорошая музыка снимает стресс, успокаивает, снижает уровень агрессии. Вообще окружайте себя положительными впечатлениями, расширяйте кругозор и обогащайте словарный запас.

Можно не обращать внимания на чужих людей, выражающихся нецензурно, но терпеть такое в семье гораздо сложнее. В конце концов, подобное поведение — это неуважение к женщине. Поэтому не стоит оправдывать грубость своей второй половинки.

Если мужчина постоянно употребляет нецензурные выражения по отношению к вам, игнорирует ваше мнение, отказывается нормально разговаривать, встает вопрос: как он вообще к вам относится? Ведь залог гармоничных отношений — это не только взаимная любовь, но и взаимное уважение.

 

Что делать если любимый человек часто матерится?

Итак, что же делать:

— Не отвечайте на брань бранью. Спокойно поговорите с любимым и объясните, что вам не приятно слышать грубую речь.

— Возможно, он и не замечает, что матерится; отучайтесь сами употреблять нецензурные слова; если ссоры и скандалы стали нормой жизни, меняйте тактику поведения: вместо разговоров на повышенных тонах постарайтесь поговорить открыто и искренне, без оскорблений.

— Дайте мужчине понять, что не собираетесь капризничать, командовать им; если беседа не получается, напишите ему письмо.

— Мужчины вообще лучше воспринимают написанное, а не сказанное; найдите ему пример для подражания. Например, чаще общайтесь с теми, кто не употребляет нецензурных выражений.

— Только не надо при этом указывать мужчине на его неправильное поведение. Любое давление, упреки, унижение приведет к обратному эффекту; если у вас есть дети, тогда ругань в семье неприемлема.

— Если мужчина не понимает этого, объясните, что малыши усваивают от родителей абсолютно все. И когда ребенок регулярно слышит нецензурные слова, грубую речь, он начинает считать ее за норму. А грубость, сказанная ребенку кем-то из родителей, может нанести малышу серьезную психологическую травму.

 




закрыть
Узнавай первый о всех новинках! Вступай к нам в группу.

Закрыть