Как похудеть кормящей маме: избавляемся от лишнего веса без помощи диет

Как похудеть после родов

В первую половину года, лучше не задумываться о всем нам известных способах похудения, как диета и спорт. Как утверждают педиатры, молоко у кормящей матери просто напросто может испортиться.

Плюс к этому организм после родов не готов к новым нагрузкам, да и вряд ли впервые и без того напряженные месяцы вы готовы к занятию спортом.

Ваша заветная мечта – выспаться хорошенько, чтобы из-за недосыпа и послеродовой депрессии не начать срываться на родных и близких.

фитнес для беременных

Как похудеть кормящей маме: несколько советов

Итак, лучше начать заниматься своей фигурой до беременности, ну или во время неё. Лучше всего заниматься гимнастикой для беременных. Кстати, а Вы слышали про бандаж и зачем он нужен?

Это специальное белье для будущих мам, которые ведут активный образ жизни. Он нужен беременным дамам для уменьшения нагрузки на позвоночник.

Чтобы похудеть нужно будет хорошо постараться, за какой период времени вам это удастся, будет зависеть во многом от Вас.

 

Ломаем стереотипы 

У всех вокруг сложилось впечатление, будто рожавшая женщина – это добрая дама с большими формами и с выявленным животом, которая вечно возиться с маленьким малышом.

Конечно, некоторым беременность к лицу – на щёчках некогда бледного лица покажется здоровый румянец, да и от аппетитных форм никто ещё не отказывался.

как похудеть после родов быстро

Как похудеть после родов быстро и эффективно?

Первый и главный помощник — спорт

Но всё же от лишнего веса нужно избавиться. Уверенность стоит обрести и психологическую. Как мы это сделаем? Давайте представим себя после родов – похудевших и счастливых мамаш с красивым подтянутым животиком.

Правда, здорово! Это и есть самое главное, нужно тренировать желания. И тогда мы найдём в себе силы хоть немного заняться собой.

похудеть после родов кормящей

После первой половины года у нас есть возможность оставлять ребёнка с бабушкой или с кем-то из родственников. Настал час аэробики. Лучше всего найти поблизости фитнес-клуб.

Ведь всё лучше чем одной. Возможно, кто-нибудь из родственников или знакомых захочет составлять вам компанию. Плюс ко всему Вы развеетесь, отвлечётесь на время от домашних забот.

как можно похудеть после родов

Второе — это самоконтроль

После того как закончите кормить малыша грудью – ограничьте себя в еде. Заведите дневник «походов к холодильнику и к шкафчику со сладостями», прикрепите его к дверце холодильника.

Так Вы будете видеть сколько раз за целый день вы подходили к ним и брали что-нибудь вкусное. Да и ваших родных тоже заинтересует. Нужно поменять рацион – кушайте больше фрукты и овощи, пейте зелёный чай, отвар шиповника и другие травяные чаи.

Дорогие дамы, все зависит только от Вас! У Вас все получится.




закрыть
Узнавай первый о всех новинках! Вступай к нам в группу.

Закрыть