Как правильно дышать во время родов?

как тужиться при родах

Роды – это последовательный процесс и протекает он в три периода.

I период – схватки.
II период – это рождение ребенка.
III период – это рождение «детского места». Длится этот период около двадцати минут.

 

Как правильно тужиться при родах: для начала давайте выясним, а что же такое потуги

Во втором периоде родов происходят потуги. Потуги – это выталкивание ребенка из матки. Длительность потуг зависит от многих обстоятельств, но в большинстве случаев они длятся не больше получаса.

Потуги – это самый ответственный период родов. Зачастую молодая мама концентрирует все свои силы и мысли на схватках и когда наступает время тужиться, она теряется, и не знает, как действовать.

Помните, схватки – это только подготовка к рождению ребенка. По этому все свои силы и энергию вы должны беречь для потуг. От того, как правильно тужиться в родах, зависит здоровье мамы и малыша.

правильные потуги

Каждая роженица обязательно чувствует момент, когда начинаются потуги, но тужиться нужно начинать только с указания врача-акушера.

В случае если врач считает, что тужиться еще рано или необходимо приостановить потуги (остановить их полностью не возможно, так как они не зависят от женщины), то вам нужно следовать его указаниям.

Рекомендация будущим мамочкам

В первую очередь необходимо максимально расслабиться (на сколько это возможно) и дышать частыми, плавными и короткими вдохами (дышать «по-собачьи»).

До того времени пока врач не дал команду – тужиться, ваша главная задача – правильно дышать.

И вот, когда самый ответственный момент родов настал, и пришло время тужиться, сделать это необходимо правильно.

 

Полезные советы о том, как правильно тужиться при родах

Первое. Ощущая начало потуги, дышите спокойно, выдыхайте глубоко. Затем глубоко вдохните в живот (не в щеки). Вдох должен быть по-максимуму глубоким, а не максимально долгим или большим.

Второе. Задержите дыхание, наклонитесь немного вперед, подтяните подбородок к груди, подогните и разведите колени в сторону и обхватите их руками.

как тужиться во время родов

Третье. Начинайте тужиться в момент, когда почувствовали, что потуга достигла своей максимальной силы.

Четвертое. С приходом новой потуги начинайте тужиться с максимальной силой, как бы толкая малыша вниз. В момент потуг должна работать диафрагма и низ живота, никогда не дуйтесь в лицо или глаза.

Пятое. С наступлением очередной новой потуги проталкивайте малыша, прикладывая при этом максимум усилий.

Шестое. Потуги необходимо направлять в ту область, где Вы ощущаете наибольшую боль. Если боль в области влагалища и шейки матки с каждой последующей потугой усиливается, значит тужитесь Вы правильно.

Седьмое. Затем тужьтесь до того момента, пока не начнете ощущать, что вам необходимо сделать вдох воздуха.

В такой ситуации начинайте медленно выдыхать, а затем глубоко вдохните воздух, задержите на несколько секунд дыхание и начинайте тужиться заново.

как правильно тужиться при родах

Восьмое. Дыхание должно быть ровным и плавным. Если дышать рывками, то ребенок будет «затягиваться» назад в утробу.

Девятое. Старайтесь не кричать во время потуг. С криком, Вы растрачиваете свою энергию, которая Вам необходима для того, чтобы тужиться. Лучше всего молчать или спокойно постанывать.

Десятое. В период одной схватки, Вам необходимо сделать три потуги без перерыва на отдых.

Одиннадцатое. Между схватками постарайтесь по-максимуму расслабляться, чтобы возобновить силы для следующей потуги.

Но самое главное доверяйте своим ощущениям (они, в основном, не подводят) и выполняйте указания врача, который принимает роды.




закрыть
Узнавай первый о всех новинках! Вступай к нам в группу.

Закрыть