Правильная осанка у ребенка. Как ее сохранить?

О правильной осанке ребенка родители должны беспокоиться с самого рождения. В каждый период жизни должны соблюдаться определенные требования и условия, которые помогают не испортить положение позвоночника. Рассмотрим более подробно, как сохранить правильную осанку у ребенка в различном возрасте. Ведь с каждым годом он растет, увеличивается нагрузка на его позвоночник.

1. С рождения до года.

Главным условием правильной осанки у ребенка является наличие в его кроватке жесткого, желательно ортопедического, матраса. Он сохраняет правильное положение позвоночника во время сна и отдыха.

Второе правило — никакой подушки, максимум свернутая в несколько раз пеленка. Ведь шейные позвонки также только развиваются и не нужны им сейчас мягкие подушки.

И третье — не забывайте о ежедневной гимнастике и массаже, они хорошо развивают спинные мышцы, которые являются надежным каркасом для позвоночника. Если эти мышцы будут хорошо развиты, то искривления позвоночника вашему ребенку не грозит.

2. С года до 3-х лет.

Ко всему вышесказанному добавляется еще несколько правил.

Первое — кроватка ребенка обязательно должна быть больше роста ребенка как минимум на 25 см. Это нужно для того, чтобы во время бодрствования или сна у ребенка было достаточно пространства и ему ничего не мешало принимать удобные положения тела.

Второе — никогда не торопите малышей. Они сами знают, когда готовы к тому чтобы ходить. Не нужна раньше времени ставить их на ножки, заставляя ходить. Ведь это может негативно сказаться на его еще неокрепшем позвоночнике.

3. От 3-х до школьного возраста.

Плюс ко всем требованиям добавляется еще несколько. Строго следите за тем, как сидит ребенок во время игр или кормления. Учите его держать спину прямо.

Если вы заметили, что осанка уже нарушены, то необходимо записать ребенка на плавание или занятия танцами. Там их учат держать спинку правильно во всех положениях тела. А сами занятия хорошо укрепляют мышцы спины.

4. Со школы и дальше.

Больше всего осанка портится во время сидячего положения. А у школьника его предостаточно: уроки в школе, выполнение заданий дома, а если еще добавить игры за компьютером, которые сейчас очень популярны среди детей такого возраста, то получается практически весь день. Поэтому очень важно чередовать такое положение с отдыхом, гимнастикой и т. п.

Если в не поленитесь и будите выполнять эти не сложные требования, то правильная осанка вашему ребенку обеспечена.




закрыть
Узнавай первый о всех новинках! Вступай к нам в группу.

Закрыть